Night Shift, f.lux, mode nuit : ce que les filtres logiciels ne font pas
Les modes nuit changent la couleur de l'écran, pas son intensité ni votre environnement lumineux. Ce que les études ont réellement mesuré, et ce qui reste à votre charge.
Le creux de 15h : ce qui se passe vraiment dans votre cerveau
La baisse d'attention du début d'après-midi n'a presque rien à voir avec le déjeuner. Ce que montrent les travaux sur le rythme circadien, et les leviers qui fonctionnent vraiment.
Lumière bleue et mélatonine : ce que la science dit vraiment
Que dit réellement la science sur la lumière bleue et la mélatonine ? Revue des études, des limites, et de ce qu'on peut en conclure.
3 signaux que votre cerveau attend pour mieux dormir
22h17. L'ordinateur est encore allumé. Vous cochez les derniers Slack, vous fermez les onglets un à un, vous éteignez la lampe du bureau. Une heure plus tard, vous êtes au lit. Le téléphone à proxi...